KILÓMENTOR PROGRAM
Több, mint fogyás
Az újrakezdők, elakadtak, vagy önismeretre vágyók programja.
A hangsúly nem a kalóriákon, hanem az okok megértésén van.
Kilomentor
Testsúlymenedzsment laboralapon
Nem gyors diéta, hanem tudatos, szakmailag megalapozott mentorprogram.
Szakmai alapok, amelyekre építünk
Laboralapú kiindulás az eredményeid tükrében személyre szabott konzultáció.
Szükség esetén és igény szerint belgyógyász szakorvos bevonása.
Gyógytornász támogatás a mozgás személyre szabott, fenntartható kialakítására.
Dietetikai háttér, reális, hosszú távon tartható étkezési iránymutatás.
Mentálhigiénés támogatás kognitív viselkedésterápiás módszerekkel segítek a falási rohamok, rossz szokások átkeretezésében.
Miért más a KilóMentor?
Nem csodafogyókúrát ígér, hanem személyre szabott, életmódra épülő programot.
Nem gyors eredményt hajszol, hanem tartós változást támogat.
Nem hagy magadra: a program időtartama akár 6 hónapos mentorálás is lehet, folyamatos konzultációval.
Kinek ajánlom?
Ha többször próbáltál diétát, de mindig visszajöttek a kilók.
Ha keveset eszel, de a mérleg mégsem mozdul.
Ha hormonális, anyagcsere vagy életmódi okot sejtesz a nehézségek mögött.
Ha szeretnél valódi támogatást a változáshoz, nem csak étrendlistát.
Díjazás
10.000 Ft
Anyagcsere problémák
Inzulinrezisztencia, 2-es típusú cukorbetegség, metabolikus szindróma
Az anyagcserét érintő eltérések, mint az inzulinrezisztencia, a 2-es típusú cukorbetegség vagy a metabolikus szindróma, sokszor évekig lappanganak. Gyakran fáradtság, hízás, éhségrohamok, koncentrációzavar, rossz alvás vagy hangulatingadozás formájában jelentkeznek először.
Szakmai alapok.
Laboralapú kiindulás, vércukor, inzulin, HbA1c és más releváns marker értelmezése.
Életmód és hormonális tényezők összekapcsolása, mert nem csak az étkezés számít, hanem a stressz, az alvás és a napi ritmus is.
Szükség esetén szakorvosi bevonás, a konzultáció nem helyettesíti az orvosi ellátást, de segíthet előkészíteni azt.
Prevenció és edukáció, hogyan előzhető meg a romlás, hogyan lassítható a folyamat.
Kinek ajánlom?
Ha inzulinrezisztenciával diagnosztizáltak, és szeretnéd jobban érteni a tested működését.
Ha 2-es típusú cukorbetegség előszobájában vagy, és változtatni szeretnél.
Ha régóta küzdesz fáradtsággal, súlyproblémákkal vagy rendszertelen étvággyal.
Ha szeretnél kézzelfogható iránymutatást a laboreredményeid alapján.
Díjazás
10.000 Ft
Szívbarát Mentor Program
Koleszterin, lipidek és érrendszeri egészség
A szív és érrendszeri betegségek a vezető halálokok közé tartoznak, mégis sokáig észrevétlenül zajlanak a szervezetben. Bizonyos labordiagnosztikai vérvizsgálatok segíthetnek felmérni a kockázatot.
Szakmai alapok.
Laboralapú kockázatfelmérés: koleszterin és lipidprofil értelmezése.
Életmódi tényezők beazonosítása: táplálkozás, mozgás, stressz, alvás szerepe.
Prevenciós szemlélet: hogyan előzheted meg a romlást.
Szükség esetén szakorvosi együttműködés, kardiológiai konzultáció javasolható.
Mentorálás, edukáció, a mindennapi szokások alakítása szívbarát módon.
Kinek ajánlom?
Ha magas a koleszterined vagy a triglicerid szinted.
Ha a családodban előfordult szív- vagy érrendszeri betegség.
Ha szeretnéd jobban érteni a laboreredményeid és a szívegészséged kapcsolatát.
Ha fontos számodra a hosszú távú prevenció és életminőség.
Díjazás
10.000 Ft
Női Egészség Megértése Program
Klimax és változókor
A változókor nem betegség, hanem természetes életszakasz, mégis sok nőnek komoly kihívásokat jelent. Hőhullámok, alvászavar, hangulatingadozás, hízás, fáradtság vagy hormonális egyensúlyvesztés, mind-mind hatással vannak a mindennapokra és az életminőségre.
Szakmai alapok.
Labordiagnosztikai háttér hormonok, pajzsmirigy, mellékvese, anyagcsere eredményeinek közérthető értelmezése.
Mentális támogatás, mentálhigiénés szemlélet, kognitív viselkedésterápiás módszerek a hangulatingadozások, alvászavarok és élethelyzeti nehézségek kezelésére.
Gyógytorna és mozgás, célzott mozgásprogram a csont és ízületi egészségért, testtartásért, vitalitásért, női intimitás megőrzése.
Étrend és táplálkozás, hormonbarát, hosszú távon tartható étkezési javaslatok.
Életmód tényezők, alvás, regeneráció, stresszkezelés tudatosítása.
Kinek ajánlom?
Ha a változókor első tüneteit tapasztalod, és szeretnéd érteni a tested jelzéseit.
Ha már klimaxon túl vagy, de szeretnél energiát, vitalitást és jobb közérzetet.
Ha keresed az egyensúlyt a testi tünetek és a lelki változások között.
Ha fontos számodra, hogy a laboreredmények ne csak számok legyenek, hanem iránymutatások.
Díjazás
10.000 Ft
HormonTükör Mentor Program
A hormonális egyensúly nyomában
A hormonjaid mindennapjaid láthatatlan irányítói. Befolyásolják az energiaszintedet, az anyagcserédet, a hangulatodat, a testsúlyodat és az alvásodat is. Ha kibillen az egyensúly, az sokféle tünetben jelentkezhet: fáradtság, cikluszavar, pajzsmirigy-probléma, alvászavar, hízás, hajhullás vagy akár hangulatingadozás formájában.
Szakmai alapok.
Laboralapú hormonális térkép pajzsmirigy, nemi hormonok, stresszhormonok, inzulin és anyagcsere-marker vizsgálatok értelmezése.
Életmód és hormonális összefüggések, hogyan hat az alvás, a táplálkozás, a stressz vagy a mozgás a hormonháztartásodra.
Mentális támogatás kognitív viselkedésterápiás módszerek a hormonális változások lelki hatásainak kezelésére.
Mozgás és gyógytorna egyéni állapothoz igazított, hormonbarát aktivitás.
Étrend és táplálkozás személyre szabott iránymutatás a hormonális egyensúly támogatására.
Kinek ajánlom?
Ha visszatérő tüneteid vannak (pl. fáradtság, hízás, cikluszavar, hajhullás), és szeretnéd érteni a miérteket.
Ha hormonális egyensúlyvesztést mutattak ki nálad (pajzsmirigy-probléma, IR, PCOS, menopauza, andropauza).
Ha fontos számodra, hogy a hormoneredményeid ne csak számok legyenek, hanem kapaszkodók a mindennapi élethez.
Ha szeretnél tudatos lépéseket tenni a testi-lelki egyensúlyért.
Díjazás
10.000 Ft
Endometriózis Mentor Program
A háttérfolyamatok megértéséért
Az endometriózis sok nőt érint, mégis gyakran évekig rejtve marad. A tünetek (erős, görcsös menstruáció, krónikus alhasi fájdalom, meddőségi nehézségek, emésztési vagy vizeletpanaszok) gyakran más betegségekre is utalhatnak, ezért a felismerés és a megértés különösen fontos.
Szakmai alapok.
Laboralapú konzultáció a hormonszintek, gyulladásos markerek és egyéb releváns laborparaméterek áttekintése.
Életmód és táplálkozás étrendi és életmódi tényezők, amelyek befolyásolhatják a tünetek erősségét.
Mentális támogatás a krónikus fájdalom és kiszolgáltatottság érzése lelki terhet jelent; itt is segítek a megküzdésben.
Mozgás és gyógytorna, célzott, kímélő mozgásformák, amelyek hozzájárulhatnak a jobb életminőséghez.
Orvosi együttműködés a konzultáció nem helyettesíti a nőgyógyászati vagy sebészeti ellátást, de segít abban, hogy felkészülten és tudatosan érkezz az orvosi vizitre.
Forradalmian új lehetőség: EndoTest (Ziwig)
Az endometriózis felismerésében ma már elérhető egy innovatív, nyálmintából végezhető vizsgálat az EndoTest (Ziwig). Ez egy korszerű, tudományosan igazolt módszer, amely segíthet a diagnosztikai folyamat lerövidítésében.
A LaborMentor konzultáció során tájékoztatást adok erről a lehetőségről, és segítek eligazodni abban, hogyan illeszthető be a te vizsgálati folyamatodba.
Kinek ajánlom?
Ha régóta küzdesz erős menstruációs fájdalmakkal, és szeretnél tisztábban látni.
Ha endometriózis gyanúja merült fel nálad, és szeretnél többet tudni a lehetőségeidről.
Ha laboreredményeidben eltérések mutatkoznak, és szeretnéd megérteni a hátterüket.
Ha fontos számodra, hogy ne maradj egyedül a kérdéseiddel, hanem támogató, edukációs szemléletű segítséget kapj.
Díjazás
10.000 Ft
Családtervezés Mentor Program
Tudatos felkészülés a gyermekvállalásra
A családalapítás sokszor hosszabb út, mint amire számítunk. A hormonális működés, az anyagcsere, a vitamin és ásványianyag ellátottság, valamint a lelki tényezők mind hatással lehetnek a termékenységre és a felkészülés folyamatára.
Szakmai alapok.
Laboralapú konzultáció: hormonok, pajzsmirigy, vitaminok, ásványi anyagok és anyagcsere értékek áttekintése.
Étrend és életmód: javaslatok, amelyek támogatják a hormonális egyensúlyt és a felkészülést.
Gyógytorna és mozgás: célzott mozgásprogram a keringés, a hormonális működés és az általános vitalitás támogatására.
Mentális támogatás: kognitív viselkedésterápiás eszközök a stressz és szorongás kezelésére, lelki felkészülés a változásra.
Orvosi együttműködés: a konzultáció nem helyettesíti a nőgyógyászati vagy andrológiai vizsgálatot, de segít abban, hogy felkészülten érkezz az orvosi találkozókra.
Kinek ajánlom?
Ha most tervezitek a gyermekvállalást, és szeretnéd tudatosabban felkészíteni a testedet.
Ha már próbálkoztatok, de szeretnél tisztábban látni a laboreredményeid és az életmódod összefüggéseiben.
Ha szeretnéd megtudni, hogyan segíthet az étrend, a mozgás és a mentális támogatás a termékenységben.
Díjazás
10.000 Ft
BioAge / LongLife Mentor Program
A biológiai életkor nyomában
Nem az a kérdés, hogy mennyi ideig élünk, hanem hogy milyen minőségben. A biológiai életkor, vagyis a szervezet valódi állapota, sokszor eltér a naptári életkortól.
Szakmai alapok.
Laborvizsgálatok, olyan markerek, amelyek utalhatnak a biológiai életkorra (pl. gyulladásos paraméterek, hormonális működés, anyagcsere, oxidatív stressz mutatók).
Telomerek hossza, a sejtek öregedésének egyik mérője, amely laboratóriumi vizsgálattal meghatározható.
Életmódi tényezők, táplálkozás, alvás, mozgás, stresszkezelés hatása a sejtszintű egészségre.
Mentorálás és edukáció, mit jelent mindez a gyakorlatban, hogyan alakítható ki egy hosszabb, aktívabb, teljesebb élethez vezető út.
Kinek ajánlom?
Ha érdekel, hogy a szervezeted valódi állapota mennyire tükrözi a naptári életkorodat.
Ha szeretnél tudatosan tenni a fiatalosabb működésért, nemcsak kívül, hanem belül is.
Ha a célod a minőségi, aktív, egészségesebb hosszú élet, nem a gyors megoldások, hanem a tudatos folyamatok.